ダンスは心と体のハーモニー

埼玉県朝霞市で活動するバレエスタジオルミエール・主宰者 米田ひろみのブログです。

バー・アスティエ

素晴らしい、バー・アスティエの効果

当スタジオでは隔週水曜日に
バー・アスティエのレッスンを行っています。

バー・アスティエとはフランスはリヨン在住の
バレエ教師アラン・アスティエ先生により
編み出されたフロア・エクササイズです。

ほとんど床に座るか寝るかの姿勢で行われるため、
上半身の強化と股関節、脚全体のストレッチに大変効果が高いです。

また、このレッスンの素晴らしいことは、
レッスン終了後の身体のバランス感覚が高まることです。
片足バランスが非常に安定します。

隔週とはいえ、コンスタントに受講してきている生徒達の
柔軟性が上がり、バレエのポーズがやりやすくなっています。

レッスン後の自習時間。
生徒達はただいま練習中の課題曲にトライして、
普段以上に動きやすく、バランスのとれる自分自身の身体に
目を丸くしていました。


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バレエスタジオルミエールでは
バレエを愛する子供達が毎日楽しくレッスンしています。
興味を持った方はぜひ公式サイトをご訪問ください。


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2012年の夏

9月に入り、気候が秋らしくなってきましたね。
バレエスタジオルミエール 米田です。

今年の夏は指導者として大変忙しい日々を過ごしてきました。
8月の上旬は生徒3名とともに札幌芸術の森バレエセミナーへ。
涼しい札幌で有意義な日々を過ごしました。

中旬にはバー・アスティエ指導者講習会へ。
エネルギー溢れるアラン先生による研修は
私のバー・アスティエ指導をバージョンアップさせてくれるものでした。

その後は、ブルノンヴィルバレエ講習会を見学。
当初は当スタジオ生徒が受講するのを見るつもりだったのですが、
ブルノンヴィルスタイルの素晴らしさに魅了され、
連日見学させていただきました。
ブルノンヴィルスタイルは作品としては
「ゼンツァーノの花祭り」「ラ・シルフィード」が有名ですが、
今回は「ブルージュの大市」を中心に講習が行われていました。
大変価値の高い講習会だと思います。
来年も開催と聞いていますので、
興味をお持ちの方はぜひオススメしたいと思います。

多くのことを学びましたので、
この成果を9月からの生徒指導へ活用していきますね。
生徒の皆さん、楽しみにしてくださいね。


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思い出イロイロ Part 2

過去のブログにも書いたような気がしますが、
2010年5月にバー・アスティエの指導者認定を受けました。
約1年半にわたる研修期間を経て、めでたく指導資格取得とあいなりました。

同年10月からは週1回ペースでバー・アスティエクラスを開講しています。
そろそろ1年経とうとしているのですが、
コンスタントに受講している生徒の上達ぶりが嬉しい限り。

カラダの柔らかい子の腹筋が強化されて、軸が安定してきたり、
筋肉を固めて使う傾向のある子の筋肉がほどけてきて、
柔軟性が増したりと嬉しい変化が起きています。
特に固めた筋肉を落とすって簡単なことではないのですが、
それが落ちてきているんですよ。ラインが変わってきているのです。

大人からバレエの生徒さんも、股関節周り、背中全体、肩周りなど、
全身の筋肉が伸びて、バレエを踊りやすい身体へと向かっています。

これまでいろんなエクササイズを行ってきて、
それぞれに利点がありますが、バー・アスティエは実践的で効果の出が早いです。
もちろん続けていかないとそれなりなのですが、
月に2〜3度くらいのペースで受けていると確実に変化が出てきますね。

そんなわけで宣伝です。

◎バレエスタジオルミエール バー・アスティエクラス
 日 時 毎週土曜 午後5時30分〜6時50分
 会 場 ライズヒルスタジオ(埼玉県朝霞市)
 受講料 ビジター3,500円、バー・アスティエ会員3,000円
     バレエスタジオルミエール生徒2,500円
 問い合わせ・お申し込み ballet_lumiere★yahoo.co.jp
            (スパム予防のため、@を★にしてあります。)


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今日ご紹介したバー・アスティエの公式サイトはこちら
NPO法人 バー・アスティエ協会 公式サイト

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