発表会の振り付けが始まりますと、
少々オーバーワークになってくる生徒も出てきます。
今 中学２年生の生徒。
夜、ふくらはぎがつって目が覚めることが増えてきたとのこと。
足を触ってみると、筋肉がパンパンです＞＜
一番いいのは治療師さんのもとでマッサージを受けてくることなのですが、
都合が合わないときも出てきます。
それで、知り合いの治療師さんとたまたまお話する機会があったので、
何かホームケアができないものかと相談してみました。
「その状態だとリンパマッサージがいいですよ～」
ということで、やり方を教えていただきました。
ここまで書くと・・・・・
・・・やり方・・・知りたいですよね。
でもね、こうしたことの説明・・・文章では難しいです。
絵解き図解入りで説明しているサイトは多いだろうと検索したのですが、
エステの宣伝が多く、いいサイトは少なかったです。(^_^;)
参考までに私が見つけたサイトはここ↓
■お風呂でリンパマッサージ
■リンパマッサージの方法
他にいいのがあったら教えてくださいませ～。
そしてリンパマッサージの本↓
「経絡リンパマッサージ」からだリセットbook昨日のレッスンでは早めにリハーサルを切り上げ、
生徒たちに簡単な脚のマッサージを教えました。
みんな、結構 痛がってましたね～(^_^;)
ええ、私も痛かったです。(>_＜;)
そんなに力ずくじゃなかったのになぁ～～
私も疲れがたまっているのね(^_^;)
筋肉のケアって大事なのだと、痛感しました。
おうちでやるときは、入浴時がお手軽です。
石けんを泡立てて、手がつるつる滑るようにして、
優しく柔らかくなでるようにマッサージすると良いそうです。
お風呂あがりにやるのなら、
マッサージのときに使う潤滑剤としては、
オイルがいいのじゃーないかなぁ、と楽天内を調べてみたらありました～♪
レッグ・ジュニパー身体の老廃物や無駄な水分を排出するアロマオイル ジュニパーが
配合されている脚用マッサージオイル
おぉ、目的にピッタリだわ♪
私もコレ試してみようと思います。
よかったら生徒にも教えてあげよう♪
