ダンスは心と体のハーモニー

埼玉県朝霞市で活動するバレエスタジオルミエール・主宰者 米田ひろみのブログです。

2006年05月

疲れた足を癒したい


発表会の準備もいよいよ大詰めに向かっています。
指導もさることながら、事務的な仕事もボリュームアップ。
毎日をアタフタと過ごしています。

まぁ、年齢のせいもあるのかも…と思うのですが、
このところ朝起きるときに足が重い。
足首の関節の動きが良くない・・・。

4クラス指導した日の終わりには
アキレス腱がズ~ンと重たい感じの痛みを感じます。

う~~ん、コレはやばい。
対策を講じねば!ということで、
先だって治療師の先生にお聞きした方法を実践することにしました。

タライに氷水をはって、足を7分浸します。
初めは冷たいのですが、しばらくすると、
冷たい感覚を通り越して、痛くなってくるんです。

この感覚がつらいので、良いことだと知ってはいても
ついつい避けていた私ですが、もうそんなことは言っていられません。
とにかく、回復を早くしたい!

この方法は怪我をしているときにもいいんですよ。
代謝がアップするので、疲れも早くとれるし、
怪我の回復も早くなるのです。


tarai

さて、その成果ですが、
もう、驚きの効果でした!!

毎朝重かった足が軽いのです。
そして、目覚めも良いのです。
あぁ、これで今日もがんばれるわ!!


あ、もう一つオススメがあります。
足の疲れを癒すローションです。

試しに購入して使っているのですが、
ローションなので、べたつきのない使用感がナイスです♪

私も息子も愛用しているのですが、
これもまた疲れを翌日に残さないスグレモノなのです。

JURLIQUE(ジュリーク)【JQ フット&レッグローション 100ml】0427アップ祭9
フット&レッグローション


これから舞台を控え、リハーサルが立て込んでなかなか疲れが抜けない人にお勧めです。



そして、毎日2Lのお水を飲むことにもしました。
せっかくなので、ミネラルウォーター コントレックスを。

コントレックス 1500ml(12本単位でお買い求めください)
ミネラルウォーター コントレックス



これで血液をさらさらにして さらに代謝をアップ。
疲れ知らずで発表会までのプロセスを乗り切っていきます!!


打ち合わせ!


今日はお世話になる舞台監督との打ち合わせでした。

発表会の演目とそれに使いたい大道具のこと。
発表会に関わる諸々のスタッフがどこの方なのかとか。
そうしたことをお話ししてきました。

ここまでくると、いよいよ本番が近づいてくるのだなぁと
しみじみ思います。

本番まで あと2ヶ月です。
カウントダウンすると、リハーサルの数は知れているので
ちょっとゾッとしてしまいました。(^_^;)

他にもたくさんの仕事があります。
プログラムの掲載用写真もまだ撮ってないし、
音楽の編集もしなきゃならないし、
本番に使うバレエ用品の注文もしなきゃならないし・・・


あ~!!!
体が3つくらい欲しいわ!!


ま、こんなぼやき言ってる間に仕事しなきゃね。
はい。がんばります。


準備イロイロ 続編


今日は先週の手芸の続きをやりました。

今回はブルーバードの頭飾りです。

ホントは貸衣装で調達したかったのですが、
好みのものが見つからず、
結局手作りをすることにしました。

土台に黒のハードチュールを使用し、
その上に羽毛を縫いつけていきます。
もちろん手作業です。

ブルバの頭楽天用.jpg

なんとか仕上がりました♪



そしてパ・ド・シスの杖の続きです。

杖の画像.jpg

先につけるビーズの飾り部分はこんな感じに決定です。
いろいろな形をやってみたのですが、
コレが一番光輝くということで。

スパイラルの部分は揺れてライトが当たると輝きます。
先端の大きめビーズは衣裳に合わせて色を変えます。
贅沢にもビーズはスワロフスキーを使いました。

もっとセンスのいいものに追求したい思いはあるものの、
遠目に見て綺麗ならいいかなぁ~、とちょっぴり妥協してしまいました。


準備イロイロ


発表会の準備もいろいろとあるのですが、
今日は手芸や工作系の作業です。

ブルーバードを踊る男の子用のシューズの色塗りです。

shoes

土台になるシューズを買ってきて、
それに油性マーカーで色塗りをします。

そして、お次は・・・


stick

これはパ・ド・シスの妖精達に持たせる杖です。

木の棒を買ってきて、玉虫色に光るテープを貼り付けて、
ビーズの飾りをつけます。

ビーズの飾りの形が未だ定まらず。
何パターンかを試しで造って、一番ピッタリするものにしようと思います。


連休をどう過ごしますか?


いよいよGWも中盤に。
昨日は男性ゲストがいらして、アダージオのリハーサルがありました。

生徒達は悲喜こもごも。
毎回絶好調とはいきません。
ボディがどうにも崩れて何度やってもうまくいかない。。。
そんなときはやっぱり悔しいし、落ち込みます。

かたや、前回注意されたことをしっかりとクリアできた子。
ほめられて安堵の笑みをうかべています。

そう、いろんなことがあるのです。
そして、同じように思うことは
次こそもっと良くしたい!!
自分はうまくなりたいの!

(’-’)(,_,)(’-’)(,_,)うんうん
先生もそれを願っているし、応援しているよ。
ホント、デヴェロッペよね。
    (↑発展するという意味、バレエ用語では脚を上げていく動き)

そんな一日でした。
生徒達は男性ゲストが帰ってからも自習を続けておりました。
稽古場を後にするときにはみんなへとへとでした。



さてさて、今日、明日とお休みが続きますね。
発表会をこの時期に迎える方も多いのではないでしょうか。


私のところでも、
はじめは祭日も平日と同じ予定で行こうと思っていたのですが、
このところハイペースでとばしているということも考えて、
あっさりと4,5日はお休みすることにしました。

生徒にはその期間骨休みをしてもらいたいと思います。
バレエ漬けになっていると、家族と過ごす時間が少なくなりがちです。
たまに家族で過ごしたり、のんびりと趣味に興じたり、
そういう時間の使い方もいいもんです。

生活にも緩急が必要です。
そうすることで活動にハリも出ますし、
想像力も活性化してくれます。

先日、「レヴェランスのお受験掲示板」に
同じように休暇についての意義を投稿してくださった方もいらして、
『あ、同じことを考えていらっしゃる♪』と嬉しく思いました。

上手に休暇を使ってリフレッシュです。(^^)
そして、GWあけからパワーアップして過ごしたいものです。


パリ・オペラ座のパキータ鑑賞


パリ・オペラ座公演「パキータ」を観てきました。
ポアントが床に吸い付くような女性のステップにほれぼれしてきました。

あそこまでの指導ができる指導陣って本当にスゴイです。
久々にいいものを堪能してきてとってもハッピーです。


こちらはすでに発売されているDVD

パリ・オペラ座バレエ「パキータ」 全2幕(ラコット版) ◆20%OFF!パリ・オペラ座バレエ「パキータ」 全2幕(ラコット版)

paquita4.jpg

タイトルロール演じるルテステュがとっても可愛い♪




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